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月子餐企業商機

第五階段:大補元氣

產后此時期應淡妊紋、大補元氣、復脈回脫、***攝血;***調經、活化人體機能、淡化妊紋、養顏潤膚。

推薦給媽媽30天月子餐食譜,特別是吃的米飯,不能就單一一種,不但會長肉還缺少營養??梢约娱L泡的時間,讓雜糧米吃起來也能很香糯。

還推薦媽媽一些小點心,比如產后可以多吃燕窩哦,對恢復很好,還有紅糖蛋,雙皮奶等這些不會太甜的小點心都可以多吃些,也能讓自己的胃口更好,記得要少糖哦!


***吃貨需要均衡營養和美味,堅持母乳喂養的寶媽更要做好吃的功課。



也指月子期間的飲食和調理。浦東新區名優月子餐客戶至上

一)寒性體質

1、 寒性體質產婦的特征

面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿、量多色淡,痰清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

2、 適用食物

這種體質的產婦腸胃虛寒、氣血循環不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免引起腹瀉。食物溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也不易酸痛。

3、 忌食食物

忌食寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

4、 宜食食物

荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。 閔行區稀有月子餐口碑推薦生完孩子每頓飯都要大魚大肉。

涼拌菜極易滋生細菌,誘發消化道疾病,建議產婦不要吃。寒性水果和冷藏的水果,也比較好少吃。4.產后不能吃水果蔬菜這個觀點是片面的,中醫認為食物有寒、熱、溫、涼之分,新媽媽需少吃寒性和涼性蔬菜和水果,多選擇溫熱性蔬菜和水果。此外,很多蔬菜經過燒煮后,性味就會轉變,不再為寒性。而且果蔬中擁有眾多營養元素,不但能保證順利排便,對新媽身體恢復很有好處。注意:體質較虛的人,不宜多吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓以及芹菜等過于涼性的菜肴。5.產后忌吃辛辣溫燥食物新媽媽不宜吃辛辣食物,因為辛辣溫燥食物會增加體內的虛火,引起口舌生瘡、***或痔瘡等問題,也會通過乳汁增加寶寶體內熱量。因此新媽飲食應以清淡為主,尤其是產后的5-7天,可以選擇軟飯、蛋湯等,不宜食用大蒜、辣椒、酒、茴香等辛辣溫燥食物和調味料。6.產后是否要大補補充營養要根據個人的身體需求。不適當或過量的滋補對身體是有害的。倘若感到惡露排出不干凈,下腹隱隱作痛,建議煮一些紅糖水或者用一些調理的中藥煲些湯喝。此外,體質偏熱的新媽媽在飲食時要格外注意,對***化瘀的食品要忌口,否則很可能導致排便困難甚至是出血。結語:月子地做月子餐是非常有必要的。

 產褥期吃得清淡豐富,不僅能避免攝入過多的脂肪和熱量,還能確保母乳中的營養更易被寶寶消化吸收。

  4、確保營養均衡

  要想做到真正的營養均衡,那就不能只吃葷、不吃素。每天水果蔬菜、肉蛋奶、粗細糧都來點,少吃多餐,食不過量,既能確保營養豐富均衡,又能促進消化吸收,一舉多得。

  總的來說,產褥期媽飲食,和我們平時提倡的健康飲食差別不大。按照以上幾個原則來吃,那就能達到“科學、營養”的標準了,沒必要再花重金購買市面上的月子餐啦! 月子餐食品種類要豐富。

女性生產后飲食非常重要,一方面需要足夠的營養來逐漸補償由于妊娠、分娩所造成的身體消耗,另一方面又要分泌乳汁喂養嬰兒,很多媽媽還擔心發胖。都說女人坐月子是一生的第二次生命,那我們如何來利用好這么寶貴的時候。坐月子說長不長短它也不短,正常做好一個完整的要42天至2個月,但我們現在通常28天。為什么短短4周就可以做好呢,因為我們講究現在‘科學性坐月子’,可以利用很好的休息環境、專業護理、身體適當運動以及藥食同源為主的中藥材膳食調理來急速恢復,膳食調理媽咪從以下幾方面可以參考:

產后階段性、個性化特殊狀況飲食調理、產后營養膳食禁忌 中國坐月子的習慣古已有之。浦東新區國內月子餐價格信息

但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確。浦東新區名優月子餐客戶至上


產后月子餐宜吃什么?忌吃什么?這些產后飲食的常識每一位產后媽媽都應該了解。月子餐直接影響產后身體的恢復和乳汁的分泌。飲食不當,可能會引發寶寶過敏。每個季節的當季水果和蔬菜都不同,不同季節坐月子的媽媽也應該多吃當季的水果和蔬菜,不吃反季節水果。愛帝宮月子會所總結了月子餐宜忌事項和不同季節的當季水果和蔬菜,供各位美媽了解。

  一、月子餐宜:精、雜、稀、軟

  1、坐月子的飲食還是以溫補為主,主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。

  2、精是指量不宜過多,產婦進補要適度,如果你是母乳喂養嬰兒,奶水很多,食量可以比孕期稍增,**多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可。

  2、雜是指食物品種多樣化,葷素搭配很重要;

  3、稀是指攝入水分宜多,乳汁的比較大成分就是水??梢远嗪赛c...



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